Łącząc granice: Muzyka jako narzędzie do pokonywania podziałów społecznych.
Od kilkunastu lat panuje kult dobrego samopoczucia i młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina oraz witryny internetowe. Oblężenie idą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się również dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Nieustannie powstają nowe punkty spa, wellness i liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednak, żeby utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba drogich kuracji i zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest trafna dieta. Codziennie wypada spożywać zbilansowane posiłki. Na bok trzeba odstawić wszelkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków trzeba postarać się, by zawierały one wszelkie niezbędne do prawidłowej pracy organizmu ludzkiego składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek powinien spożywać artykuły bogate w wolno rozkładające się cukry. Niezwykle prawidłowo na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach oraz cennych składnikach mineralnych – więcej o autorze.
1. Kontynuuj
3. Porady
4. Blog